jueves, febrero 17

20 de marzo: Mitja de Calella

Ahora que he roto el hielo con la media de Gavà-Castelldefels, mi próximo reto será la Mitja Marató Costa de Barcelona-Maresme, que transcurre por Calella, Pineda, Santa Susanna y Malgrat. Fecha: 20 de marzo.
Es una media totalmente llana, ideal para hacer marca (ejem). Así que aprovecharé para ponerme las pilas y empezar a bajar minutos.
Aquí va el link de la carrera: http://www.gesport.cat/mitjamaresme/

domingo, febrero 13

Regreso al mundo de la media maratón

Hoy he corrido en Gavà-Castelldefels la media maratón más lenta de mi vida (1h49'41"), y sin embargo creo que hacía mucho tiempo que no me sentía tan satisfecho. La razón es que ya hacía tres años que no corría los 21 km (Granollers 2008), y por tanto el simple hecho de alcanzar la meta me ha sabido a gloria. Sobre todo porque en el km 12-13 no lo he visto nada claro y a partir del 15 se me ha hecho realmente duro.
Hace unos días os comentaba en este blog que no sabía si intentar bajar de 1h40' o salir más seguro a hacer 1h45. Ya veis que ni una cosa ni otra: como siempre, las carreras tienen vida propia. Supongo que ahí está la gracia: no todo se puede prever.
La media de Gavà-Castelldefels es bastante llana y no puede decirse que sea una carrera fea. Pero, para seros sincero, le encuentro un pequeño defecto que hoy a muchos se nos ha hecho especialmente patente: el circuito es bastante solitario y no hay mucha animación, especialmente en los km 15-19. O sea, en el peor momento.
He empezado la media con la idea de correr a 5'/km aproximadamente, y durante los primeros 5 km, casi sin proponérmelo, me ha salido exactamente ese ritmo. Poco a poco he dejado ir al grupo de la 1h40', con el incombustible Arcadi Alibès a la cabeza, y ya en el km 5 (24'54") me he dado cuenta de que hoy el objetivo no podía ser otro que llegar. Adiós marca. He mantenido el ritmo hasta el km 10 (50'05") e incluso, ya forzado, he podido sostenerlo hasta el 15 (1h15'18"), pero para entonces ya llevaba varios km dándole vueltas al coco, síntoma inequívoco de que las fuerzas no acompañan.
Mi reto personal no ha empezado hasta después del avituallamiento del 15, cuando el grupo de la 1h45' se me ha escapado. He aprovechado el avituallamiento para relajarme, caminar unos metros, tirarme agua por encima y plantearme una nueva carrera. A partir de entonces me he hecho a la idea de acabar caminando, o incluso de correr por encima de las 2 horas, un tiempo que ni siquiera me había planteado hasta ahora. Así que he cambiado de chip. Las piernas me quemaban y cada kilómetro se me hacía eterno. He probado todos mi repertorio de trucos psicológicos, intentando ver el lado positivo del esfuerzo. Pero nada. Ha sido una de esas carreras en las que a uno todo le sale mal.
Poco a poco, muy lentamente, los puntos kilométricos han ido quedando atrás. En el km 19 he mirado el reloj y me he dado cuenta de que, al fin y al cabo, tampoco estaba tan lejos de la 1h45', que era mi referencia al empezar. Me he planteado que, si era capaz de no desfallecer en los últimos 2 km, todavía podía correr por debajo de 1h50'. El tramo peatonal del último kilómetro, algo más animado, y alguna que otra pequeña bajada, me han ayudado a conseguirlo. De repente, me he encontrado en la pista de atletismo, a 100 metros de meta, con el crono en 1h49'.
Me he prometido a mí mismo que no despreciaría el esfuerzo realizado. Que no cometería el error de limitarme a comparar marcas. Así que he llegado sonriendo, y además tenía buenos amigos esperando con la cámara en la mano. Así que ahí me tenéis, contento de mi pequeño triunfo, que desde luego es una pequeña anécdota sin más importancia. Pero, al fin y al cabo, la felicidad es eso, ¿no creéis? La suma de pequeños triunfos.
No puedo acabar mi pequeña crónica egocéntrica sin mencionar el tiempazo de Carlos: 1h19' y poquitos segundos. ¡Echad un vistazo a su blog! Lo dicho... pequeñas satisfacciones que cuestan mucho esfuerzo. Y que, mira por dónde, nos hacen felices.
(Clasificaciones de la mitja de Gavà clicando aquí)

viernes, febrero 11

Asics, Adidas... o los pies descalzos de Bikila

Hace unos días propuse una encuesta (aún sigue vigente) sobre la marca de zapatillas con la que os sentís más identificados. Veo que de momento Asics gana por mayoría casi absoluta. Esto me ha hecho pensar que hace unos años Adidas era una de las marcas más vistas en las populares. Yo mismo llevé unas durante varios años. Por no hablar de Reebok, que en mi opinión (es sólo una percepción, a lo mejor me equivoco) ha perdido mucho terreno. Tuve unas DMX que me regaló la marca y que parecían un bobsleigh. Y unas New Balance más bien duras, pero con ellas corrí varios maratones. Dicen que Zatopek corría con botas militares, y por supuesto Bikila y tantos otros corrieron descalzos. ¿Será que nos estamos volviendo unos maniáticos?
Sospecho que hay algo que asics está haciendo algo bien. Me pregunto si son las zapatillas... ¡o el marketing!

miércoles, febrero 9

Escuchando al carruaje

Cuenta atrás para la media de Gavà este domingo. Hoy tocaba correr 10 km suaves, a 5'20-5'30". Hacia el final he metido un par de km a 4'45" para no oxidarme demasiado. Las sensaciones no son malas, pero no he podido evitar acordarme de la recomendación de Jaal el otro día: "escuchar al carruaje". Sobre todo en los últimos 500 metros, que inevitablemente me toca subir.
'Escuchar al carruaje' es justo lo que pienso hacer este domingo. Ya tengo claro que me olvido de la marca. Saldré a 5 o 5.15 y a ver qué pasa.
Hace unos meses para mí era impensable siquiera el hecho de correr los 21 km, así que me daré por satisfecho.

lunes, febrero 7

Tossa de Mar tendrá su propia 'Media'

Apuntad la fecha: ¡10 de abril! Tossa de Mar estrena media maratón. La organización advierte de entrada que el circuito es muy bonito, lo que en cristiano significa que será una rompepiernas. Como conozco la zona y he corrido por esas mismas carreteras, doy fe de ambas cosas: sin duda, será una carrera bonita (no puede ser de otra forma en Tossa), pero también dura.
Los primeros kilómetros transcurren por Tossa, pero hacia el km 7 la carrera nos lleva hacia Cala Salions (dirección Sant Feliu) por una carretera con constantes desniveles y repleta de curvas. Eso sí, con las espectaculares calas de la Costa Brava como compañía.
Encontraréis más info en la web de la media de Tossa.

sábado, febrero 5

Geonaute CW500 SD: Descanse En Paz

Donde dije digo, digo diego... Hace un año aproximadamente os contaba que el Geonaute era un digno sustituto de los Polar, Garmin y otros pulsómetros. Las pruebas que había hecho hasta entonces me indicaban que era un gadget barato y fiable en lo que se refiere a medición de distancias y velocidades. Pero, como decía, me desdigo.
Ya había ido comprobando que a veces (principalmente en las bajadas, aunque sean rectas de asfalto) marcaba menos distancia de la real. Pero hoy, en un entreno de 16 km, he podido comprobar que el margen de error es demasiado elevado. Durante los primeros 60 minutos ya me ha parecido que alguna cosa no cuadraba (según el Geonaute, mi ritmo era de casi 6'/km, cuando yo calculaba más bien 5'20-5'30"). En el tramo final, he pasado expresamente por un tramo que tengo bien medido y, sobre una recta de 2000 metros, el Geonaute ha medido 1.760. Es decir, un 12% de error. Demasiado como para calcular ritmos.
Bien mirado, me alegro de comprobar que tal vez mi ritmo de los últimos entrenos era seguramente mejor de lo que yo pensaba.
La parte negativa es que me tendré que bajar del burro y acabaré comprándome algún Polar o similar como todo hijo de vecino. Tampoco es que me urja, al fin y al cabo llevo muchos años calculando las distancias por tiempo, y con el tiempo llegas a hacer aproximaciones realmente precisas, como ya sabéis todos los runners.
Lo dicho, creo que me haré con alguno un poquito más sofisticado. Por cierto, se aceptan consejos al respecto!

viernes, febrero 4

Cuenta atrás para la Media de Gavà

Cuando faltan sólo diez días para la Media de Gavà-Castelldefels, empiezan a surgir las habituales dudas. El otro día repasaba la lista de carreras y comprobé que hace tres años que no acabo una media. Y digo ‘acabo’ porque en la última que corrí (Montornès) tuve que retirarme lesionado, como casi siempre, por inflamación del gemelo izquierdo.

Os ahorro ahora el vía crucis de lesiones sin remedio, que ya os he dado la paliza otras veces con este tema. El caso es que por primera vez en mucho tiempo me encuentro preparado para correr una media en unas mínimas condiciones. Es decir, con la garantía de que, si no pasa nada extraño, acabaré.

Y aquí es donde empiezan mis dudas. En un principio me había propuesto como reto alcanzar la meta. Punto final. Pero… todos sabemos que a menudo eso es mentira. En realidad tenemos una marca en el subconsciente, y en mi caso esa marca era 1h45’, por aquello de correr 21 km a 5’/km, o incluso un poquito menos. En un alarde de optimismo, incluso empecé a barajar la posibilidad de correr por debajo de 1h40’.

Pero este mediodía, como por arte de magia, mi flamante carruaje se ha convertido en calabaza. He salido a correr 10 km por la pista del río Llobregat. Los primeros kilómetros los he ido cubriendo a 5’/km, pero a partir del 6, se me ha hecho difícil mantenerme a un ritmo de 5’20”. He completado los 10 km sólo por tozudez, y aun así he acabado realmente agotado.

Es posible que tuviera un mal día, o que esté cansado estos días, pero también es verdad que sólo eran 10 km, y no los 21 que correremos en Gavà.

Así que ahora me encuentro dudando entre salir a acabar, intentar conquistar la 1h45 o arriesgarme un poquito y tratar de acercarme a 1h40’. Lo sé, lo sé… las marcas no importan. Pero… ¿a que me entendéis?

Gracias a los que me leéis por aguantar el rollo. ¡Espero vuestros consejos!

miércoles, febrero 2

'Abuelo Runner': ¡qué gran blog!

Por favor, pido un aplauso para el autor de este blog: abuelorunner.blogspot.com.
¡Qué grande! De entrada, el nombre: abuelo y runner. Más claro imposible.
Luego entras en el blog y te encuentras con su foto (no tan abuelo, por cierto) y una frase que la firmamos todos (abuelos o no): "se corre lo que se puede".
A continuación sigues leyendo y te encuentras con una frase que dice: "SOY UN ABUELO FELIZ,GRACIAS A TENER UNA FAMILIA MARAVILLOSA Y SOPORTAR TODO LO QUE ACARREA SER UN RUNNER".
Me declaro fan incondicional de abuelorunner.blogspot.com.
Por cierto, el 'abuelo' corre largas distancias con parciales por debajo de 4'30"... ¡a ver cuántos jóvenes le siguen!