Kilian Jornet... una lección sobre cómo se corre por la montaña

Supongo que ya habréis oído hablar de ese fenómeno llamado Kilian Jornet. Aquí lo veréis en acción...

Y por 13ª vez... el Cros de Sants

Próxima parada: cros popular de Sants. Será el domingo 30 de octubre.
Es una de mis carreras preferidas. La corrí por primera vez en el 89 (ha llovido desde entonces), y ya he tomado la salida en ella 12 veces, así que éste será mi 13º cros de Sants (espero que no me dé mala suerte!).
Creo que es una carrera bien organizada, ideal para hacer marca, aunque no es cien por cien llana. El circuito no se hace aburrido en ningún momento, y la época del año es la mejor para correr (temperaturas agradables, sin frío ni demasiado calor).
No tengo ni idea de cuál será mi objetivo, más allá de disfrutar la carrera. Mi mejor marca en esta carrera es 35'45", aunque ni por asomo podría acercarme ahora (la marca es de hace años). Creo que intentaré acercarme a 45 minutos. Sería un buen comienzo para mi camino hacia el maratón de Sevilla.
¿Os veré por allí?

¿Qué pasó en Chicago?

Han ido pasando los días y aún no he comentado nada del maratón de Chicago. Y eso no podía ser, porque lo que ocurrió el domingo en este maratón fue del todo excepcional.
Os hago un rápido resumen: en primer lugar, el kenyano Moses Mosop ganó con una marca de infarto: 2h05'38". Es decir, cada km en menos de 3 minutos. Glups. Por supuesto, récord de la prueba. En segundo lugar, la rusa Liliya Shobukhova marcó otro tiempazo: 2h18'20". También récord de la prueba. Shobukhova se convirtió en la segunda maratoniana más rápida de la historia, sólo por detrás de Paula Radcliffe.
Pero la cosa no acaba aquí: cinco atletas corrieron en menos de 2h09' (incluido el americano Ryan Hall, que con 2h08'04" tuvo que conformarse con ser 5º). Para que os hagáis una idea de lo que esto significa, en Berlín (donde Patrick makau batió el récord mundial) sólo dos atletas lo lograron. Lo mismo que Rotterdam, considerado como uno de los maratones más rápidos del mundo: sólo dos atletas en menos de 2h09'.
Incluso a nivel 'popular' los resultados de Chicago fueron espectaculares. En Berlín, uno de los maratones más rápidos del mundo, hubo 68 corredores capaces de bajar de 2h30', una barbaridad. En Rotterdam sólo lo lograron 45. En Londres, 54. En Barcelona, 25. En cambio, en Chicago fueron... ¡73!
Y luego está lo de Shobukhova, que hizo un maratón perfecto de 1h09' en la media y 2h18' en el km 42. Esto la convierte, como decía, en la segunda mejor maratoniana de todos los tiempos.
Así que... bueno, ¿qué pasó en Chicago?

PD: Por cierto, el entrenador de Mosop, un italiano llamado Renato Canova (del que un día hablaremos con calma), aseguró que su pupilo corrió al 80% de sus posibilidades y que al final desfalleció un poco porque "no estaba preparado". Sí, habéis leído bien: un tío que corrió el maratón en 2h05'... no estaba preparado. Canova cree que Mosop podría correr en 2h02'. Ahí queda eso.

Cursa de Tardor de Sant Andreu de la Barca: enhorabuena... y a seguir mejorando

(foto: jsoleblog.blogspot.com)
Algunos de vosotros estuvisteis el domingo en la Cursa de Tardor de Sant Andreu de la Barca. Creo que todos estamos de acuerdo en que fue una carrera bien organizada que dejó buenas sensaciones. Además, tuvimos un día radiante, con sol e incluso con calor (nada que ver con el lluvioso y frío domingo del año anterior).
El año pasado la viví como corredor, y en esta segunda edición como observador y animador. Desde este otro punto de vista pude ver algunas cosas interesantes. La mayoría, buenas. Otras, en cambio, mejorables.
Vaya por delante que me pareció una carrera fantástica: salida puntual (quizá incluso dos minutos antes, ¡tampoco es eso! ;-), buena señalización, una promoción bien hecha... y, sobre todo, una salida ancha y despejada. Esto último cada vez escasea más (no quiero acordarme de la primera edición de la Cursa de L'Hospitalet: ¡menudo desastre!).
Además, los atletas se animaron a continuar con el espectáculo: Paul Sie, que ya ganó el año pasado y que está vinculado a Sant Andreu de la Barca, marcó un tiempo sensacional de 31'55", y eso que pinchó un poquito en la segunda vuelta. La verdad es que el circuito no era fácil (luego entraré en ese otro tema). En chicas, Khadija Baghay mejoró también el récord femenino de la prueba con 38'41". Además, los que somos de Sant Andreu pudimos ver a un gran Antonio López entrando en meta en 36'26", en una carrera muy regular. Por cierto, también tuvimos al 'campeonísimo' Benito Ojeda, que se paseó durant la primera vuelta para acompañar a Sie.
Observando la prueba desde la zona de salida/meta, tuve la impresión de que todo el mundo lo pasó en grande. Fue una prueba para todos, también para los que no corren habitualmente, como debe ser en una popular.
En el capítulo de las cosas mejorables, lógicamente desde mi punto de vista, un par de observaciones: la primera es que debería señalizarse mejor la entrada en meta. La última curva fue un pequeño desastre, ya que muchos corredores no sabían por dónde debían acceder a la zona de meta, llegando incluso a chocar con el público. Bastaba con colocar un par de conos.
En segundo lugar, yo creo que esta gran cursa merece ir a por la matrícula de honor en su próxima edición, y eso significa eliminar (o suavizar) los giros de 180º. Entiendo que el pueblo es pequeño y que además hay que evitar las subidas rompepiernas (aun así, el circuito no era del todo fácil, la verdad). Ignoro si se ha planteado la posibilidad de continuar recto en vez de bajar hacia el cuartel de Guardia Civil, llegando así al polígono industrial. Se podría hacer una vuelta por esa zona sin molestar a nadie, y eso oxigenaría la carrera y haría mejorar los tiempos. Sé que para muchos no es agradable correr por un polígono industrial, pero estamos hablando sólo de un kilómetro: luego se podría volver al pueblo y continuar con el recorrido urbano sin problemas.
Pero, en resumen, y al margen de mis modestas correcciones (tal vez esté equivocado), sólo me queda felicitar a la organización y a l@s voluntarios, que ha vuelto a hacerlo de fábula. ¡Felicidades!
No quiero olvidarme de la policía local de Sant Andreu de la Barca, que hizo una vez más lo que se espera de ella: pasar desapercibida. Teniendo en cuenta que el circuito da vueltas sobre sí mismo y que hay corredores doblados, no es tarea fácil. No sería la primera vez que un policía despistado la lía bien liada en una cursa...

PD: Gracias por adelantado a Jordi Solé, a quien he 'tomado prestada' su foto de la Cursa ;-)

Objetivo: maratón

Después de un mes a medio gas por culpa de una lesión, parece que empiezo a ver la luz al final del túnel y que podré retomar mi objetivo del maratón en febrero.
Hoy he corrido 11 km a 5'20"/km, que ya es un entrenamiento más digno que los 5-6 km con los que me tenía que conformar estas últimas semanas.
Ahora toca ir acumulando kilómetros y empezar a sumar, poco a poco, algunas tiradas largas.
Mañana veré la Cursa de Sant Andreu de la Barca desde la barrera. ¡Suerte a tod@s los que la corréis!

¡Y dale con las Nimbus!

Hace unos días os conté que me había comprado unas Brooks Glycerin 9. Después de rodar con ellas unos 50 o 60 km tenía previsto deciros que son comodísimas y que ya no vuelvo a usar ninguna otra marca. Pero... el otro día una amiga me regaló por sorpresa ni más ni menos que las nuevas Asics Nimbus 13. "Vaya, ¿y ahora cuáles uso?", me pregunté.
Decidí darles una oportunidad a las Nimbus 13, y... amig@s, esto es otra cosa. Os diría un montón de tecnicismos sobre estas zapatillas copiados de alguna web, pero me ha parecido mejor no aburriros con ellos. Así que os cuento rápidamente mis impresiones personales.
A pesar de que andaba medio lesionado, las buenas sensaciones me invitaron a salir tres días seguidos, haciendo rodajes suaves de 6-7 km. No sé qué han hecho estos tíos de Asics que han dado un paso de gigante de las 12 a las nuevas 13. Son igual de pesadas (ese es el único 'inconveniente', si es que puede llegar a serlo), pero muchísimo más cómodas. Después de salir a correr unos días con ellas he llegado a la conclusión de que son tan cómodas como las Brooks, pero con un puntito más de estabilidad (tengo la sensación de que aprovecho mejor la inercia de la pisada). Por cierto, son neutras, así que no hay problema para los 'plantilleros'.

Bueno, y ahora que he hecho la pelota a Asics, dos críticas:
1. Procurad que os las regalen: el precio es prohibitivo.
2. Señores de Asics: a ver si se curran un vídeo para youtube en español. Aunque sea cutre. Por su culpa tengo que presentar a mis amig@s del blog a este señor tan simpático: