Este fin de semana, Campeonatos de España de Atletismo en Valencia

Este fin de semana se celebran en Valencia los Campeonatos de España en Pista Cubierta, que tendrán lugar en el velódromo Lluís Puig. Los campeonatos se abren el viernes a las 10.00 AM con las pruebas combinadas femeninas, pero los platos fuertes serán las respectivas finales, masculina y femenina, de 1.500 m (domingo, 13.40 y 13.50).
El mismo domingo se disputará la final de 800 metros (14.05 la femenina y 14.20 la femenina).
El otro gran reclamo serán los 3.000 metros lisos masculinos (sábado, 19.10h), donde, en ausencia de Sergio Sánchez, el favorito es Jesús España. Los 3.000 femeninos se correrán a las 19.45h del mismo sábado.
Podréis seguirlo en directo por Internet clicando aquí.

14 de marzo: Cursa en Vilanova del Camí

El próximo 14 de marzo, a las 11.00h AM, se dará la salida a una nueva edición de la Cursa Popular de Vilanova del Camí (junto a Igualada). El recorrido es de 10 km, aunque también hay carreras infantiles.
El recorrido tiene un perfil irregular, pero engaña un poco: en realidad no hay grandes desniveles. Eso sí, hay algunas subidas más o menos 'dolorosas'. Si os fijáis en la subida del km 5 al 7 veréis que el desnivel es de 100 metros, es decir, una subida exigente pero que no alcanza ni mucho menos la categoría de 'rompepiernas'. Además, los últimos kilómetros hacen bajada. Podéis ver el perfil en el gráfico adjunto (aunque ponga 2009, es el que la organización facilita para la edición de este año).
Las inscripciones podéis hacerlas a través de la web del Ayuntamiento (clica aquí), entrando en el apartado 'ESPORTS'. Se admiten inscripciones (y esto es noticia en los tiempos que corren) incluso el mismo día de la carrera, siempre que no se haya alcanzado el máximo de 300 corredores.
En cuanto al precio, la organización no ha facilitado información al respecto, así que entendemos que es gratis. Se agradecen informaciones al respecto...

La milla más rápida de la historia

Hace unos días os proponía ver el vídeo de Roger Bannister batiendo el récord de la milla en 1954, convirtiéndose en el primer hombre capaz de correr por debajo de 4 minutos. El contraste con este otro vídeo que os propongo ahora es evidente: se trata del actual récord mundial de la milla, establecido por el marroquí Hicham El Gerruj en 1999 (desde entonces nadie se ha acercado, salvo el propio El Gerruj).
Si os fijáis veréis que en esta carrera participa el español Andrés Díaz, que en esta competición (pero dos años más tarde) estableció la segunda mejor marca española de la historia con 3'48"38, sólo superado por José Luis González, que es quien tiene actualmente el récord nacional (desde 1985... ¡25 años de antigüedad!).

Iván Raña gana el Duatlón de Igualada

(foto: tramo ciclista de la edición de 2009. Foto: CAI)
Sin sorpresas en Igualada: Iván Raña ha demostrado que la experiencia es un grado y se ha impuesto en el Duatlón de Igualada gracias a su potencial como corredor en el último tramo a pie. Al finalizar el primer tramo, de 6 km de carrera, Roger Roca, dels Strands (gran especialista en pruebas de fondo), lideraba la prueba con un crono de 20'32". Raña iba por detrás, tercero a cinco segundos de Roca. Xavier Llobet, que había acabado el primer tramo a 40 segundos de la cabeza, ha aprovechado sus dotes como ciclista para remontar posiciones, completando los 18 km de recorrido en 30'11".
La prueba se ha resuelto en el último tramo, de 3 km de carrera, donde Raña ha sacado lo mejor de sí mismo para remontar posiciones y cubrir los 3.000 metros en 9'20", con un tiempo total de 1h00'32", 6 segundos por delante de Drajer León y Roger Roca, que finalmente ha sido tercero a 10 segundos de Raña. Llobet ha sido cuarto con 1h00'48".
En categoría femenina, Montse Martínez, del Reus Ploms, no ha tenido rival y se ha impuesto sobre Neus Forn (Strands) con 1h12'14" y 1h13'59", respectivamente.
Aprovechamos para destacar la meritoria actuación de un habitual de este blog: Charly, felicidades: entre los 75 primeros con un 1h09', y un gran 9º puesto en su categoría. ¡No está nada mal teniendo en cuenta que es uno de tus primeros duatlones!
En total han participado 308 atletas.
Podréis ver las clasificaciones clicando aquí.

Btaime y Auñón se imponen en la media de Gavà

En el post anterior os avanzábamos la situación de carrera en el km.5, y finalmente no ha habido cambios: Otmane Btaimi y MªCarme Auñón han ganado la Mitja de Gavà-Castelldefels, con un tiempo de 1:05:37 y 1:21:52, respectivamente.
Podéis ver la clasificación completa clicando aquí.

Mitja Marató de Gavà-Castelldefels: Btaime y Auñón, en cabeza

Esta mañana se está disputando la 'Mitja' de Gavà-Castelldefels. Al paso por el km 5, encabezaban la prueba Osmani Btaime y MªCarme Auñón. Btaime ganó hace unas semanas los 10 km de Cardedeu. Auñón, por su parte, se impuso también en los 10 km de la Cursa Barri de Sant Antoni.
Este año, la Mitja de Gavà ha batido récord de participación con más de 2.200 atletas.
El año pasado ganaron Abderrallah El Hanial (1h05') y Tadelech Biru (1h17'). Mari Carme Auñón fue tercera con 1h21'54".

El día en que Bannister cuestionó los límites del hombre

He rescatado de Youtube uno de mis vídeos preferidos: el de Roger Bannister rompiendo una de las barreras más míticas de la historia del atletismo. Bannister fue el primero que consiguió correr la milla (1609 metros) en menos de 4 minutos (3'59"4). Ahora esta marca está al alcance de un junior prometedor, pero os aseguro que aquel 5 de mayo de 1954 fue un récord de escándalo, y por eso se conoció esa carrera como "la milla milagro". Algo así como si mañana un corredor rompiera la barrera de las 2 horas en maratón, o como si un nuevo Usain Bolt corriera los 100 metros en menos de 9 segundos. No os perdáis el final, cuando Bannister, justo después de cruzar la meta, se desmaya por el esfuerzo...

Empezando de nuevo...

Las últimas semanas he ido colgando posts sobre pruebas, récords (impresionante el de Sergio Sánchez), etc. Me permito un paréntesis para compartir con vosotros un pequeño logro: tras tres semanas parado y con plantillas nuevas, hoy he vuelto a correr.
Ha sido una sesión cortita (5 km suaves, a 5'30") y bajo una lluvia fina. En días como éste uno recupera esa sensación tan bonita y que tan a menudo olvidamos: la de disfrutar de la normalidad; tener brazos, tener piernas, salir a correr, mojarse...
Sobre las plantillas, me sigue maravillando que una pequeña modificación en la pisada pueda ayudar tanto a evitar lesiones. Hice la consabida prueba en un centro especializado, ya sabéis: prueba de pisada, correr en una cinta, caminar... cuando te ves corriendo en el vídeo te das cuenta de lo útil que resulta una cosa tan tonta como una plantilla. En fin, os iré contando...
A todos los que estáis por ahí, a los que conozco y a los que no... ¡Gracias por perder unos minutos conmigo de vez en cuando!

21 de marzo: Media maratón del Maresme

Atención, 'media-adictos': el próximo 28 de febrero acaba el plazo para inscribirse a la 'Mitja del Maresme', que tendrá lugar el 21 de marzo entre Calella y Malgrat.
El precio es de 14 euros con chip amarillo y 15 euros sin él hasta la fecha del 28 de febrero. Fuera de plazo, el precio sube a 16 y 17 euros, respectivamente. La carrera está limitada a 2.200 participantes, aunque el año pasado apenas se superó el millar de inscritos. Del importe de la inscripción se destinan 50 céntimos a beneficio de la Fundación Vicenç Ferrer.
La salida será a las 9.30h, así que, si no sois de la zona, tocará madrugar...
Sobre el recorrido, puedo avanzaros que es totalmente llano. Podréis consultarlo al detalle clicando aquí.
El año pasado ganaron Marc Roig Tió (1h07'25") y Hasna Bahom (1h20').

El vídeo del récord

Como ya hicimos con el vídeo del récord de 2.000 metros, aquí va el de los 3.000 metros...
Lo más impresionantes es que a partir de los 1.800 metros, Sergio se da cuenta de que el ritmo no es el adecuado y decide ignorar a las liebres para ponerse en cabeza. A pesar de que el paso por el 2.000 no es el adecuado para batir el récord, él se encabezona con el récord y cubre los últimos 1.000 en 2'25", ahí es nada...
Si queréis ver la carrera completa y escuchar los comentarios del speaker y el rugido del estadio Lluís Puig (porque así era), podéis ver la carrera clicando aquí:
En cualquier caso, aquí va la versión resumida del último kilómetro:

Valencia (3.000 m): Sergio Sánchez apabulla a los africanos y bate el récord de Europa

¡Lo ha vuelto a hacer! Era la carrera más esperada de la tarde, y no ha decepcionado. El leonés Sergio Sánchez, que como ya veníamos contando batió hace pocas semanas el récord europeo de 2.000 metros en pista cubierta, había anunciado que intentaría batir el récord de Europa de los 3 kilómetros. Y lo ha logrado: Sánchez ha ganado la prueba con unos impresioantes 7'32"41, medio segundo más rápido que el anterior récord, en poder de Alberto García.
Lo más impresionante es que ha ridiculizado a todos sus rivales, empezando por el kenyata Brimin Kipruto, al que ha sacado una ventaja de... ¡10 segundos!
Gran carrera de Jesús España, cuarto con 7'45", su mejor marca de la temporada. Atención también a Arturo Casado, que hasta ahora se prodigaba poco en esta prueba, y que ha sido sexto con 7'49", su mejor marca personal.

Valencia (1.500 m): gana Biwott y decepciona Higuero

Gran carrera de 1.500 en Valencia, con triplete kenyata en meta: Biwott, de tan solo 19 años, se ha impuesto con 3'35"86. Diego Ruiz ha sido quinto con 3'37"86, una marca más que digna. En cambio, Juan Carlos Higuero ha vuelto a demostrar que da una de cal y una de arena: sólo ha podido ser 11º (penúltimo) con 3'42"77.

Primeros resultados del 'meeting' de Valencia

En este mismo instante se está celebrando la Reunión Internacional Ciudad de Valencia. Ya que no lo transmiten por tele, os resumo algunos de los resultados.
En la final B de los 1.500 metros lisos se ha impuesto el checo Tomas Bednar (3'45"31), por delante de Felipe Carnicer (3'45"97). En la final de 800, Yuriy BORZAKOVSKIY ha ganado con 1'46"54. El español Luis Alberto Marco ha sido 4º con 1'47"13.
En la final femenina de 1.500, Sylwia EJDYS ha ganado con 4'07"17 (lástima la ausencia de Natalia Rodríguez por gripe). Eva Arias ha sido la primera española, en una discreta 7ª plaza con 4'14". En los 800 femeninos, triunfo implacable de Hasna BENHASSI con 2'01"87.
En este preciso momento se están disputando los 1.500 metros, con presencia de Higuero, entre otros, y posteriormente los 3.000, con intento de récord de Europa de Sergio Sánchez.

Sergio Sánchez (2): el vídeo del récord

Aquí os adjunto el vídeo del récord de Europa de 2.000 metros, batido en Oviedo por Sergio Sánchez ante una 'parroquia' volcada al 100% con el atleta.

Sergio Sánchez: ¡atención a este fenómeno!

El pasado 23 de enero, el leonés Sergio Sánchez, de 27 años, batía el récord de Europa de 2.000 metros en pista cubierta, con una estratosférica marca de 4'52"90, una marca que de paso le sitúa como el tercero en el ranking mundial de todos los tiempos para esta prueba. Para que os hagáis una idea, sólo Gbresselassie y Bekele han acreditado marcas mejores.
El próximo sábado, Sánchez intentará reeditar este éxito en la prueba de los 3.000 metros, en la que otro español (Alberto García) tiene el récord europeo con 7'32"98. Será en las pistas del Lluís Puig (Valencia), y Sánchez ya tiene las liebres que le deben llevar a conquistar su nuevo récord. Para ello, debería pasar el segundo km en 5 minutos justos, es decir, sólo ocho segundos más lento que su actual récord en los 2 km. Será un reto muy complicado, pero por otro lado está en un gran momento de forma y parece claro que ésta es su mejor oportunidad.
Hasta ahora, Sánchez ha conseguido algunos logros en España (su especialidad son los 3.000 metros en pista cubierta, prueba en la que ha sido campeón de España), pero todo apunta a que le veremos más arriba. Bastante más arriba...
Así que ya sabéis: el próximo sábado, a las 19.40h. Para los que seáis de la zona, el precio es de sólo 5 euros...
(más información sobre el meeting del sábado clicando aquí)

Media de Granollers: récord de participación... y peores marcas

La Media Maratón de Granollers volvió a demostrar ayer que es una de las más populares de España, y de hecho la mejor valorada, según la RFEA. Más de 6.000 atletas tomaron la salida y volvieron a disfrutar de un recorrido perfecto para conseguir marcas, con unos primeros kilómetros en ascenso... pero con la ventaja de tener el último cuarto de carrera en recorrido cuesta abajo.
Lo sorprendente, en mi opinión, fueron los resultados de los atletas de élite. En hombres, por primera vez en mucho tiempo, hubo menos de 10 atletas que rompieran la barrera de 1h10. Concretamente, sólo ocho lo lograron (la mitad que en 2008, para que os hagáis una idea).
En categoría femenina, más o menos ocurrió lo mismo: buena marca de Joyce Kepchirui (1h12'56"), pero bastaba con romper la barrera de 1h30' para colarse entre las 10 primeras. El año anterior, las nueve primeras bajaron de 1h25' y la 10ª marcó 1h26'.
Por supuesto, estos resultados no deslucen para nada una media que es un espectáculo en sí misma (me remito al vibrante final entre Kipkoech y Kibet, ambos en 1h02'01").
Pero no deja de ser curioso que, en un año que registra récord de participación, las marcas sean peores...

Escuchar a tu cuerpo

Hace 20 años que corro. Nunca lo he dejado, con la excepción de breves periodos de unas semanas. Puedo decir que forma parte de mí mismo: sencillamente, ya no me imagino sin correr.
Hace años soñaba con hacer grandes marcas, me ilusionaba con ganar competiciones y hacía entrenamientos extenuantes. Todavía recuerdo la sensación del pulso acelerado entre las series, el agotamiento de las largas tiradas de 30 km antes de un maratón, esfuerzo que entonces me parecía purificador.
Ahora, en cambio, corro para disfrutar. Para desconectar. Para sentirme yo mismo. Es verdad que aún me ilusiona tomar la salida en carreras, y por qué no: mirar el reloj. Mejorar tiempos. ¿A qué corredor no le gusta eso, aunque sólo sea por puro entretenimiento?
Desde hace varios años, vivo instalado en la lesión. Un dolor casi crónico en el gemelo y una punzada intermitente en las lumbares. El año pasado me propuse seriamente acabar con ello haciendo analizar mi pisada y encargando unas plantillas. Durante unos meses, fue realmente efectivo. Empecé a progresar lentamente y volví a disfrutar de correr. Una sensación casi olvidada. Pero... las lesiones han vuelto.
El fin de semana pasado corrí los 10 km del barrio de Sant Antoni. Tuve que sufrir para correr en 47'21", un tiempo que no hace muchos años hubieran significado un paseo... y que ahora me suponen una auténtica tortura.
Este fin de semana volví a sufrir esa misma sensación. Después de darme una semana de descanso, me lancé a correr por la montaña... y cometí el error de escoger un circuito lleno de desniveles imposibles. Acabé andando, con las manos apoyadas en las lumbares y los cuadríceps a punto de reventar. 56 minutos para cubrir 8 km... Y yo maldiciéndome por haber escogido un día este deporte. Mmmm... algo no andaba bien.
He decidido hacer lo que siempre he recomendado a todo el mundo: escuchar a mi cuerpo. Este jueves, cita con el podólogo para revisar plantillas. Nuevo vídeo corriendo sobre la cinta. Nuevas conclusiones (espero)...
A partir de aquí, a empezar de cero. A correr sin mirar el reloj. A disfrutar de salidas cortas, de 5 o 6 km. Y así hasta que desaparezcan totalmente las molestias. Los que sabéis lo que es estar enganchado a este deporte sabréis lo desesperante que resulta estar parado. No hace falta ser un deportista profesional para sentir esta pequeña frustración.
Lo dicho: a empezar de nuevo. Poco a poco. Tal vez nos veamos en alguna media dentro de un año. Y tal vez vuelva a mirar el reloj...